Zegarki z pulsometrem to nie tylko modny gadżet, ale przede wszystkim praktyczne narzędzie do monitorowania zdrowia i aktywności fizycznej. Dzięki nim możemy na bieżąco śledzić pracę naszego serca podczas treningu, odpoczynku czy snu. Rynek oferuje obecnie ogromny wybór takich urządzeń – od prostych opasek fitness po zaawansowane smartwatche. W tym artykule przyjrzymy się najlepszym zegarkom z pulsometrem dostępnym na rynku, ich funkcjom oraz temu, jak wybrać model najlepiej dopasowany do indywidualnych potrzeb.
Jak działają pulsometry w zegarkach?
Zanim przejdziemy do konkretnych modeli, warto zrozumieć, w jaki sposób zegarki mierzą tętno. Większość nowoczesnych zegarków z pulsometrem wykorzystuje technologię optyczną (PPG – fotopletyzografia). Polega ona na emitowaniu światła LED, które przenika przez skórę i naczynia krwionośne, a następnie analizowaniu odbicia tego światła.
Pulsometr optyczny wykorzystuje fakt, że krew pochłania więcej światła niż otaczające tkanki. Podczas skurczu serca (gdy tętno wzrasta) więcej krwi przepływa przez naczynia, co powoduje zmianę w odbiciu światła, którą czujnik interpretuje jako uderzenie serca.
Dokładność pomiaru zależy od wielu czynników: jakości sensora, zaawansowania algorytmów przetwarzania danych, dopasowania zegarka do nadgarstka czy nawet koloru skóry użytkownika. Warto pamiętać, że nawet najlepsze zegarki konsumenckie nie są certyfikowanymi urządzeniami medycznymi, choć niektóre modele premium oferują dokładność zbliżoną do profesjonalnych pulsometrów.
Najlepsze zegarki z pulsometrem dla sportowców
Dla osób aktywnie uprawiających sport, zegarek z pulsometrem to nieocenione narzędzie treningowe. Oto modele, które szczególnie wyróżniają się w tej kategorii:
Zegarki dla biegaczy
Garmin Forerunner 955 to jeden z najbardziej zaawansowanych zegarków dla biegaczy. Oferuje nie tylko precyzyjny pomiar tętna, ale również kompleksową analizę tempa, dystansu, dynamiki biegu oraz zaawansowane metryki treningowe jak VO2max. Model ten wyposażony jest w ciągły pomiar tętna przez całą dobę, co umożliwia szczegółowy wgląd w stan zdrowia i poziom wytrenowania.
Polar Vantage V2 to kolejna propozycja premium, która wyróżnia się wyjątkowo dokładnym pulsometrem. Zegarek oferuje unikalne funkcje, jak test wydolnościowy czy test regeneracji nóg, które bazują na precyzyjnych pomiarach tętna. Polar słynie z dokładności swoich pulsometrów, co czyni go wyborem wielu profesjonalnych sportowców i trenerów poszukujących wiarygodnych danych.
Zegarki multisportowe
Coros Vertix 2 to wytrzymały zegarek multisportowy z imponującą baterią (do 140 godzin w trybie GPS) i precyzyjnym pulsometrem. Model ten świetnie sprawdzi się zarówno podczas biegania, jak i bardziej ekstremalnych aktywności jak wspinaczka, ultramaratony czy triathlon. Jego wyjątkowa wytrzymałość i długi czas pracy czynią go idealnym towarzyszem dla miłośników sportów wytrzymałościowych.
Suunto 9 Peak Pro oferuje solidną konstrukcję, długi czas pracy baterii i dokładny zegarek do mierzenia tętna nawet w trudnych warunkach atmosferycznych. Wyróżnia się również rozbudowanymi funkcjami nawigacyjnymi i ponad 80 trybami sportowymi, co czyni go wszechstronnym narzędziem dla entuzjastów różnorodnych aktywności.
Smartwatche z pulsometrem do codziennego użytku
Dla osób szukających wszechstronnego urządzenia, które połączy funkcje zegarka sportowego ze smartwatchem, rynek oferuje wiele interesujących opcji:
Apple Watch Series 8 wyposażony jest w jeden z najdokładniejszych pulsometrów wśród smartwatchy. Oferuje funkcje EKG, powiadomienia o nieregularnym rytmie serca oraz monitorowanie natlenienia krwi. To kompleksowe narzędzie zdrowotne, które integruje się z codziennym życiem, dodatkowo oferując wszystkie zalety ekosystemu Apple, w tym płatności Apple Pay, sterowanie inteligentnymi urządzeniami domowymi czy dostęp do tysięcy aplikacji.
Samsung Galaxy Watch 5 Pro to potężny konkurent dla Apple Watch, oferujący zaawansowany pulsometr na rękę z ciągłym monitorowaniem tętna, analizą snu oraz innowacyjnym pomiarem składu ciała. Działa płynnie w ekosystemie Android, oferując płatności zbliżeniowe, sterowanie muzyką i wiele innych funkcji smartwatcha, które ułatwiają codzienne funkcjonowanie.
Fitbit Sense 2 wyróżnia się rozbudowanymi funkcjami zdrowotnymi, w tym ciągłym monitorowaniem poziomu stresu bazującym na pomiarach tętna i aktywności elektrodermalnej skóry. Oferuje również EKG, monitorowanie temperatury skóry i szczegółową analizę snu, co czyni go jednym z najbardziej kompleksowych narzędzi do monitorowania zdrowia na rynku.
Budżetowe zegarki z pulsometrem
Nie każdy potrzebuje lub może sobie pozwolić na zaawansowany model premium. Na szczęście rynek oferuje również solidne budżetowe opcje, które nie zawodzą w podstawowych funkcjach:
Xiaomi Mi Band 7 to opaska fitness oferująca zaskakująco dokładny zegarek pulsometr w przystępnej cenie. Mimo kompaktowych rozmiarów oferuje ciągły pomiar tętna, monitorowanie snu, ponad 110 trybów sportowych i baterię działającą do 14 dni. To doskonały wybór dla osób rozpoczynających przygodę z monitorowaniem aktywności, które nie chcą wydawać fortuny na zaawansowane urządzenie.
Huawei Band 7 to kolejna przystępna cenowo opaska z dobrym pulsometrem, monitorowaniem stresu, snu i natlenienia krwi. Wyróżnia się smukłym designem i jasnym wyświetlaczem AMOLED, który zapewnia doskonałą czytelność nawet w słoneczne dni. Jej elegancki wygląd sprawia, że dobrze komponuje się zarówno ze sportowym, jak i biznesowym strojem.
Amazfit Bip 3 Pro to budżetowy zegarek z pomiarem tętna oferujący również GPS, ponad 60 trybów sportowych i baterię działającą do 14 dni. To dobra opcja dla osób szukających pełnoprawnego zegarka sportowego w przystępnej cenie, który nie wymaga częstego ładowania i oferuje podstawowe funkcje śledzenia aktywności.
Na co zwrócić uwagę wybierając zegarek z pulsometrem?
Wybierając idealny zegarek z pulsometrem, warto rozważyć kilka kluczowych aspektów:
- Dokładność pomiaru – modele premium od marek jak Garmin, Polar czy Apple oferują zwykle najdokładniejsze pomiary
- Częstotliwość pomiarów – czy zegarek oferuje ciągły pomiar tętna, czy tylko na żądanie
- Dodatkowe funkcje zdrowotne – EKG, pomiar natlenienia krwi, monitorowanie stresu
- Czas pracy baterii – od jednego dnia (zaawansowane smartwatche) do kilku tygodni (proste opaski fitness)
- Odporność na wodę – szczególnie istotna dla pływaków
- Kompatybilność z telefonem – niektóre modele działają tylko z określonymi systemami operacyjnymi
Niektóre zaawansowane modele oferują również zegarek z pulsometrem i ciśnieniomierzem, choć warto pamiętać, że pomiar ciśnienia w zegarkach konsumenckich ma zwykle charakter orientacyjny i nie zastępuje profesjonalnych urządzeń medycznych. Jeśli monitoring ciśnienia jest dla Ciebie istotny ze względów zdrowotnych, skonsultuj się z lekarzem odnośnie wiarygodności takich pomiarów.
Podsumowanie
Rynek zegarków z pulsometrem jest niezwykle bogaty i zróżnicowany. Niezależnie od budżetu i potrzeb, każdy może znaleźć model odpowiadający jego wymaganiom. Dla sportowców najlepszym wyborem będą dedykowane zegarki sportowe marek jak Garmin, Polar czy Coros, które oferują zaawansowane funkcje treningowe i precyzyjne pomiary.
Osoby szukające wszechstronnego urządzenia docenią smartwatche Apple, Samsung czy Fitbit, które łączą funkcje zdrowotne z zaletami inteligentnych zegarków. Z kolei dla osób o ograniczonym budżecie, opaski fitness Xiaomi czy Huawei oferują zaskakująco dobre funkcje pomiarowe w przystępnej cenie, stanowiąc doskonały punkt wejścia w świat monitorowania zdrowia.
Pamiętajmy jednak, że nawet najlepszy zegarek do mierzenia tętna dostępny na rynku konsumenckim nie zastąpi profesjonalnego sprzętu medycznego. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, zamiast polegać wyłącznie na odczytach z zegarka. Traktujmy te urządzenia jako cenne narzędzia wspomagające zdrowy styl życia, a nie substytuty profesjonalnej opieki medycznej.